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女性にマカ妊活サプリ

妊活マカサプリと共に摂るサプリ

マカサプリと共に葉酸のサプリも

<マカと一緒に摂りたいサプリメント>
妊活を始めたなら、マカと一緒に摂りたいのが葉酸です。葉酸はほうれん草やブロッコリーなどに多く含まれる栄養素で、妊活中の女性の場合は一日に400μg摂ることを推奨されています。マカが正常な排卵を促し葉酸は着床を助けますので、マカと葉酸を併用することで妊活では相乗効果が得られます。

葉酸は妊娠初期に摂ることで奇形児リスクを下げることができますが、それだけではなく妊活中に摂ることも大切なのです。葉酸は血液を造るために必要な栄養素ですので、葉酸が十分に足りていれば血行も良くなり子宮内膜を厚くすると言われています。子宮内膜に厚みがあることで受精卵は着床しやすくなり妊娠率を上げることができ、着床後も流産しにくくなります。

マカに含まれる植物性エストロゲンは、生活習慣やストレスから乱れがちな女性ホルモンのバランスを整えてくれます。ホルモンバランスが整うと生理周期も整って排卵も正常に行われるようになります。葉酸とマカのサプリを併用して摂取することで、妊娠の可能性をより高めることができるのです。

<併用する時に気をつけたいこと>
サプリメントを選ぶ時に気をつけたいことは、葉酸とマカ以外に配合されている栄養素のバランスです。大抵のサプリには複数の栄養素が配合されていますので、2種類のサプリを同時に摂ることで、重複している栄養素が過剰摂取になる場合もあります。葉酸の過剰摂取は赤ちゃんの喘息やアレルギー体質の原因になる可能性がありますし、ビタミンAの過剰摂取は赤ちゃんの奇形の原因にもなってしまいます。

マカの摂取量は1500mgから4000mg、葉酸は推奨量が400μgで1000μgを越えると過剰摂取とされています。妊活中の女性にオススメなのは、マカと葉酸がひとつに配合されている妊活のために作られたサプリメントです。これなら推奨摂取量を越える心配なく飲むことができますね。

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